中性脂肪の撃退法

中性脂肪の撃退法

中性脂肪を減らす方法

ストレス解消

中性脂肪やコレステロールの値は、ストレスが溜まることや、イライラしたり睡眠不足が続く事でも上昇します。中性脂肪は心の乱れにも作用され、体内の物質に影響を及ぼしている事が分かっています。

脳はストレスを感じると、自律神経が過度に反応して、働きが乱れます。緊張して動悸が早くなったり、指先が震えたりするのは自律神経が異常に興奮状態にあるという事です。


自律神経が乱れると、アドレナリンやノルアドレナリンが分泌され、血管が収縮して血圧は上昇します。副腎皮質ホルモンが分泌されると、血中に遊離脂肪酸として大量に出現し、肝臓で中性脂肪やコレステロールとなって、中性脂肪値とコレステロール値を上昇させます。


人はストレスを感じることで、自律神経の働きが異常をきたします。自律神経は、リラックスする時に働く副交感神経と、緊張状態する時に働く交感神経があり、交互に働く事でバランスを保ちながら活動しています。


ストレスを受けた状態は交感神経が活発になり、副腎皮質ホルモンが分泌されます。副腎皮質ホルモンは、離脂肪酸として大量に中性脂肪を出現させます。副腎皮質ホルモンによって、血中の中性脂肪は多くなってしまいます。また、肥満とストレスは密接な関係があり、ストレスを感じると食生活が乱れやすくなります。


ストレスによって、暴飲暴食に走る人が少なくなく、ストレスで食べ過ぎてしまった分が、中性脂肪を増やす原因になります。ストレスを溜めないように、自分にあったストレス解消を目指しましょう。

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