中性脂肪の撃退法

中性脂肪の撃退法

中性脂肪の基礎知識

中性脂肪とは

中性脂肪は体脂肪のもとになる脂肪で、皮下脂肪や内臓脂肪として蓄積します。コレステロールと同じ脂質の仲間です。コレステロールは、血管の強化を行い、胆汁やビタミンDを作るのに必要な材料となります。

中性脂肪は、身体に貯蔵されたエネルギーで、身体が活度する時のエネルギーとして消費されます。コレステロールは、同じ脂質でも身体を構成する働きがあるので、似ていても別の成分です。


ただ、中性脂肪はエネルギーとして消費されますが、基本的に緊急時の為の貯蓄型エネルギーなので、普段使用される事はありません。中性脂肪が使用されないと、体脂肪となって体内に蓄積していき、皮下脂肪や内臓脂肪になって、動脈硬化や生活習慣病、また肥満の原因になります。


中性脂肪は、脂質なので水に馴染まず、タンパク質と結合する事で血液中を移動する事ができます。中性脂肪が、身体に必要なエネルギーとして使用されると、普段使用している糖質の2倍以上のエネルギーを出します。


この為、非常時には中性脂肪を燃焼して、エネルギーの摂取が無くても活動する事ができるのです。基本的に、身体は中性脂肪を貯めこもうとし、緊急の状況にならない限りは、糖質を燃焼してエネルギーとし、中性脂肪を燃焼することはありません。


中性脂肪は、糖質や脂質の多い食事を食べて、摂取しエネルギーが消費しきれないと、中性脂肪として溜まっていきます。中性脂肪は、有酸素運動を行う事で燃焼する事が出来ます。

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