中性脂肪の撃退法

中性脂肪の撃退法

中性脂肪を減らす運動

運動とインシュリン

インシュリンは、膵臓から分泌されます。インシュリンは、ブドウ糖をエネルギーとして使用したり、中性脂肪の形成や貯蔵を促進するのに無くてはならない成分です。

体内に入った糖は、70％が筋肉でエネルギーとして消費され、糖尿病の人はインシュリンの分泌が少ないと言われています。


インシュリンが低下して、糖がエネルギーに変換されないと、膵臓がインシュリンを分泌するエネルギーもなくなり、インシュリンが分泌されない糖尿病等になってします。血糖値が高い状態が続くと、合併症を引き起こして、腎性むくみや動脈硬化、また糖尿病が原因の神経障害等を合併する危険があります。


インシュリンは、中性脂肪を作ったり、貯蔵して蓄える働きがあります。インシュリンは、中性脂肪を溜め込んで、体脂肪を蓄積しやすくする物質です。インシュリンが、全く無いとブドウ糖を細胞が取り込めず、血糖値が上がって糖尿病になってしまいますが、中性脂肪を消費する場合は、インシュリンの働きが弱い時に行うのが効果的です。


インシュリンが分泌されると、中性脂肪が溜まりやすくなりるだけでなく、中性脂肪を燃焼しやすくする成長ホルモンが抑制され、筋肉の修復もスムーズに行かず、疲れやすくなります。


運動の際は、なるべくインシュリンが分泌されない状況で行い、運動後に補うのがいいでしょう。

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